헬스 탈모는 헬스를 하면서 탈모가 심해지는 것을 말합니다.
헬스 탈모에 대해 많은 사람들이 궁금해하고 걱정하고 있는데 오늘은 헬스 탈모의 원인과 해결방법, 그리고 예방법에 대해 알아보겠습니다.
헬스 탈모의 원인은 무엇일까?
헬스 탈모의 원인은 헬스가 아니라 DHT(dihydrotestosterone/디히드로테스토스테론)라는 물질입니다.
DHT는 남성호르몬인 테스토스테론이 변화한 것으로, 모발의 성장을 저해하고 모낭을 수축시키는 역할을 합니다.
헬스를 하면 테스토스테론의 분비가 증가하므로, DHT의 양도 증가하게 됩니다.
따라서 헬스를 하면 탈모가 심해지는 것처럼 보일 수 있습니다.
하지만 헬스 자체는 탈모에 영향을 주지 않습니다.
헬스는 신진대사를 촉진하고 노폐물을 배출하는 효과가 있어, 오히려 탈모에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
헬스 탈모의 원인은 DHT이므로, DHT의 생성을 억제하거나 작용을 차단하는 방법을 사용해야 합니다.
헬스 탈모를 해결하고 예방하는 방법은 무엇일까?
헬스 탈모를 해결하고 예방하는 3가지 방법을 소개하고자 합니다.
약물 치료, 식이 요법, 생활 습관 개선이 있는데 좀 더 구체적으로 하나씩 알아보도록 하겠습니다.
1) 약물 치료
- DHT의 생성을 억제하거나 작용을 차단하는 약물을 복용하는 방법
- 미녹시딜, 피나스테리드, 두타스테리드 등이 있고 이 약들은 탈모를 멈추거나 늦추는 효과가 있습니다.
- 단점 : 부작용이 있을 수 있으므로, 의사와 상담하고 처방받아야 합니다.
2) 식이 요법
- DHT의 생성을 억제하거나 작용을 차단하는 음식을 섭취하는 방법
- 호박씨, 녹차, 콩, 토마토, 살구 등이 있고 이 음식들은 DHT의 양을 줄이거나 모발에 좋은 영양소를 공급합니다.
- 단점 : 과다하게 섭취하면 오히려 탈모를 촉진할 수 있으므로, 적절한 양을 섭취해야 합니다.
3) 생활 습관 개선
- DHT의 생성을 촉진하거나 작용을 강화하는 생활 습관을 개선하는 방법
- 스트레스, 흡연, 음주, 과도한 운동, 영양 불균형, 두피의 위생 등이 있고 이 생활 습관들은 DHT의 양을 늘리거나 모발의 건강을 해치므로, 줄이거나 피해야 합니다.
이렇게 오늘은 헬스 탈모의 원인과 해결방법, 그리고 예방법에 대해 알아보았습니다.
헬스 탈모는 헬스가 아니라 DHT 때문이라는 것을 기억하시고, DHT의 생성과 작용을 억제하거나 차단하는 방법을 적용해보세요.
헬스를 하면서 탈모를 막을 수 있습니다.
탈모를 방치하지 말고 원인과 제시한 해결방법을 토대로 잘 극복해서 자신감을 갖고 생활했으면 좋겠습니다.
탈모를 예방할 수 있습니다.
제발 포기하지 마시고 힘내시기 바랍니다.
그럼 다음에 새로운 컨텐츠를 가지고 돌아오겠습니다.
고맙습니다.